Spinach Smoothie

Jeśli lubicie koktajle, szczególnie godnym polecenia jest tzw. spinach smoothie czyli po prostu koktajl ze szpinakiem. Jakkolwiek połączenie to może wydawać się dziwne, szczególnie je polecam. Szpinak w całej naszej "miksturze" jest ledwie wyczuwalny, a dostarcza nam witaminę A, potas, magnez i żelazo. Spożywanie szpinaku pomaga nam również w utrzymaniu dobrej linii.

 

hark.com

Lista zakupów:

1. kefir / maślanka / jogurt naturalny (200 ml)

2. 1 banan

3. garść szpinaku (w przepisie wykorzystałam świeży szpinak jednak ten mrożony sprawdza się równie dobrze)

4. truskawki

Przepis:

1. do miksera wlej kefir (równie dobrze może być maślanka bądź jogurt naturalny) i zmiksuj z bananem oraz truskawkami

2. do naszego owocowego kefiru dodaj szpinak i miksuj na wysokich obrotach około minuty

3. na koniec możesz opcjonalnie dodać miód lub cukier

Smacznego! ;-)) 

timemarchenson.wordpress.com